Vì sao bạn nên ngủ trưa mỗi ngày?

Giấc ngủ ngắn dao động 20-30 phút buổi trưa giúp khách hàng giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ và tăng sức đề kháng, theo Life Hack. Tăng năng lượng

Đau đầu thường xuyên, phụ nữ trẻ bị xuất huyết não ồ ạt
Mỗi ngày hàng trăm người Hà Nội xếp hàng chờ hiến máu cứu người
Phá thai bằng thuốc có an toàn không?
Giấc ngủ ngắn dao động 20-30 phút buổi trưa giúp khách hàng giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ và tăng sức đề kháng, theo Life Hack.

Tăng năng lượng

Lợi ích lớn lao nhất của giấc ngủ trưa là tăng mức năng lượng của cơ thể. Sau nửa ngày dài vận hành, cơ thể sẽ mệt mỏi về cả thể chất lẫn tinh thần, tùy vào mức độ tập trung khách hàng dành cho công việc. Dành 30 phút chợp mắt buổi trưa để cơ thể được nghỉ ngơi, bình phục năng lượng cho cả buổi chiều. Nhiều người chẳng thể nghỉ trưa khiến sự mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng đến năng suất làm việc và sự tập trung cả buổi chiều.

Tăng cường trí nhớ

Nghiên cứu chỉ ra, nghỉ trưa đều đặn 20 phút mỗi ngày giúp tăng cường trí nhớ dài hạn và khả năng ghi nhớ tài liệu tức thời. Do vậy nếu khách hàng muốn tăng khả năng khi nhớ tên đồng nghiệp ở doanh nghiệp mới hay muốn nhớ địa điểm đặt chìa khóa thì nên tắt màn hình máy tính và dành 20 phút cho mắt nghỉ ngơi.



Giảm mức độ căng thẳng

Dành thời gian nghỉ trưa là món quà khách hàng dành tặng cơ thể để quên đi các căng thẳng mệt mỏi. Nghiên cứu còn chỉ ra, ngủ trưa giúp não bộ nghỉ ngơi và phòng tránh bệnh tim.

Phục hồi da và tăng sức đề kháng

Làn da sẽ cám ơn nếu khách hàng dành 20 phút nghỉ ngơi để da dẻ được bình phục, tăng sức đàn hồi và tươi tắn hơn. Ngủ trưa còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tránh cảm cúm, đặc thù khi thời tiết giao mùa.

Theo VNE