Những thực phẩm sẽ khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn

Lựa chọn thực phẩm khoa học là 1 vàih dễ làm giúp chị em giữ gìn sức khoẻ. Đồng thời nó còn đình trệ sự xuất hiện của 1 vài nếp nhăn trên khuôn mặt. N

Ăn tiết canh, gỏi thịt 5 người đàn ông nhập viện
Italy lo ngại tình trạng bạo lực với phụ nữ ngày càng gia tăng
Cơm trắng được giải oan “tội gây ra đái tháo đường”
Lựa chọn thực phẩm khoa học là 1 vàih dễ làm giúp chị em giữ gìn sức khoẻ. Đồng thời nó còn đình trệ sự xuất hiện của 1 vài nếp nhăn trên khuôn mặt.

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn: Da được tạo thành từ hai protein là collagen và elastin. Những protein này làm việc để giữ cho làn da mịn màng và không bị nhăn. Ánh nắng mặt trời là lý do Thứ nhất vì nó làm hỏng collagen, phá vỡ 1 vài sợi cấu trúc bên dưới da. Khi collagen bị tổn thương, da sẽ suy yếu, dẫn đến chảy xệ và nếp nhăn là 1 kết quả chẳng thể tránh khỏi.



Đường
: Đường làm tăng sự hình thành AGE (chất độc trong thức ăn), làm tổn thương collagen. Sợi collagen phải duy trì liên kết có nhau để giúp duy trì cấu trúc của da. Đường gây ảnh hưởng đến mối liên kết giữa 1 vài sợi collagen, và phát triển thành trầm trọng hơn khi tiếp xúc có tia cực tím từ mặt trời. Collagen càng bị phá vỡ, nếp nhăn càng xuất hiện.



Carbohydrates:
Sau khi được tiêu hóa, carbohydrate bị phân hủy thành các con phố tinh khiết và gây ra AGE. Nhưng không phải toàn bộ 1 vài carb đều được tạo ra như nhau. Carbohydrate trong trái cây và rau quả có đặc tính dinh dưỡng hoàn hảo mà thực sự có thể ngăn ngừa nếp nhăn. Vì vậy, nếu hoàn toàn tránh carb để tránh nếp nhăn sẽ có hại cho sức khỏe và làn da của khách mua.

Bơ thực vật: Trong 1 thời gian dài, bơ thực vật được xem là 1 chọn lọc tốt vì hàm lượng chất béo bão hòa thấp. Nhưng 1 nghiên cứu kỹ được ra mắt trên tạp chí Journal of American College of Nutrition năm 2001 cho thấy các người không ngừng nghỉ ăn bơ thực vật có nhiều nếp nhăn hơn các người ăn ít.

Sữa bò: Mặc dù 1 vài sản phẩm từ sữa cung cấp canxi – 1 khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của xương và tính năng cơ bắp. Nhưng chúng cũng có xu hướng làm tăng viêm, dẫn đến sự tăng lên stress oxy hóa, 1 trong các lý do gây lão hóa sớm. Sữa cũng có hàm lượng các con phố cao, được gọi là lactose, có thể làm tăng sự hình thành AGE, dẫn đến tổn thương collagen.

Thịt đỏ: Thịt đỏ có thể dẫn đến sự hình thành 1 vài nếp nhăn, nhưng chỉ khi nó bị cháy. Thịt nạc đỏ là 1 nguồn protein và chất dinh dưỡng lành mạnh trong chế độ ăn uống nhưng khi thịt bị cháy, nó tạo thành hydrocarbon gây viêm, làm hư hại nhiều cơ quan của cơ thể bao gồm cả da. Ngoài ra, thịt chế biến như xúc xích, thịt xông khói có nhiều chất natri và 1 vài chất bảo quản khác, có thể làm tăng hiện trạng viêm da.

Uống rượu: Uống rượu không làm khách mua xấu đi sau 1 đêm. Nhưng việc uống rượu không ngừng nghỉ có thể có ảnh hưởng lâu dài đến làn da. Uống rượu gây mất nước, nó làm tăng viêm và tăng tốc độ lão hóa. Ngoài ra, mất nước có thể khiến cho làn nhợt nhạt và khô. Rượu cũng làm mất đi lượng chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để duy trì làn da, tóc và móng tay khỏe mạnh.

Không chỉ hạn chế hoặc tránh 1 vài loại thực phẩm gây hại cho da khách mua cũng nên chọn để ăn 1 vài loại thực phẩm có nhiều dinh dưỡng để có làn da khỏe mạnh. Cách tốt nhất là tăng lượng trái cây và rau thường ngày. Chọn trái cây và rau quả có chứa vitamin C (dâu tây, cam quýt, ớt chuông) và vitamin A (cà rốt, khoai lang).

Những chất chống oxy hóa giúp giữ cho làn da của khách mua khỏe mạnh và cung cấp collagen và elastin 1 vài chất dinh dưỡng cần thiết để ngăn ngừa nếp nhăn.Thật khó để loại bỏ nếp nhăn khi chúng xuất hiện, vì vậy việc phòng ngừa là quan trọng nhất. Một lối sống lành mạnh sẽ giúp làn da của khách mua trông hoàn hảo. Cùng có chế độ ăn lành mạnh, tập gym không ngừng nghỉ, ngủ đủ giấc và quản lý căng thẳng cũng có thể bảo vệ làn da khoẻ mạnh.